Flat back, hinge to roughly parallel, pull to the sternum/lower ribs and squeeze the shoulder blades together.
Kulmasoutu tangollanoin 200–400 kt
Käytössä harjoituksissa
- Viikko 1 · to — Back · Reconnection
- Viikko 2 · to — Back · Groove
- Viikko 4 · to — Back · Deload
- Viikko 8 · to — Back · Deload / Test
- Viikko 1 · ma — Squat & Bench · Groove the Pattern
- Viikko 2 · ma — Squat & Bench · Groove the Pattern
- Viikko 3 · ma — Squat & Bench · Groove the Pattern
- Viikko 4 · ma — Squat & Bench · Technique Check
- Viikko 5 · ma — Squat & Bench · Progress
- Viikko 6 · ma — Squat & Bench · Progress
- Viikko 7 · ma — Squat & Bench · Progress
- Viikko 8 · ma — Squat & Bench · Retest