Resist the band/cable pulling your torso toward it — press straight out and back without letting your shoulders rotate.
Pallof pressnoin 200–400 kt
Käytössä harjoituksissa
- Viikko 1 · ma — Squat & Bench · Groove the Pattern
- Viikko 2 · ma — Squat & Bench · Groove the Pattern
- Viikko 3 · ma — Squat & Bench · Groove the Pattern
- Viikko 4 · ma — Squat & Bench · Technique Check
- Viikko 5 · ma — Squat & Bench · Progress
- Viikko 6 · ma — Squat & Bench · Progress
- Viikko 7 · ma — Squat & Bench · Progress
- Viikko 8 · ma — Squat & Bench · Retest